czego nie moge

[...] hantelki po 4kg i „porobić bicki”, pokręcić się po sali i też godzinka myknie. Nie podam ci „gotowca na talerzu” bo za dobrze by było. Ponieważ nie wiadomo co ci wolno a czego nie to jako przykład mogę tylko napisać, że godzinna jazda na orbitreku ( bezpieczny dla kręgosłupa sprzęt ) na małym obciążeniu przy tempie ok. 120 obrotów na minutę [...]

[...] migotania w oczach bo jak wejdzie to trzyma dlugo, przed treningiem apap na glowe bralam,i dlatego tak popapralam ta 4 serie. Co dobsamego treningu,to zastanawia mnie dlaczego np po przysiadzie, wejsciach na ławke, wykrokach, czy MC, zarówno w trakcie jak i po,nie czuje tylka czy ud, czego to moze byc wina? Przysiad cwicze teraz jeszcze tak [...]

[...] sie z Toba zgodzic, ze styl nie ma znaczenia, jezeli chodzi o skutecznosc (co tez juz bylo do bolu tu meczone:)). Co innego, gdyby mowic "co lepsze". Lepsze do czego? Np. ferrari jest lepsze do jazdy po torze niz land rover. Ale ferrari nie wjedzie w bloto, a juz na pewno z niego nie wyjedzie :)) Podobnie ze sztukami walki - Capo [...]

[...] Phytochema i nie mogę się doczytać dokładnie ile jest aminokwasów w BCAA i ile aminokwasów w Amino Tabs. Chdzi mi o konkretną gramaturę w 1 tabletce a nie w 100g białka. Dlaczego tak piszecie, ile jest białka w 100g suplementu, ile aminokwasów w 100g białka, a nigdzie nie jest konkretnie napisane ile jest czego w 1 tabletce? SONBATY [...]

[...] podał mi ten nr (odzywa się chor. z podoficerki) a pod tym drugim nr siedzi wystraszony podoficer który nic nie wie. Więc tyle ze spraw organizacyjnych postaram się opisać czego się dowiedziałem. Egzaminy są 15-16 wrześien (środa-czwartek) stawiennictwo 14 wrzesień do godz 12:00. Trzeba zabrać komplet dokumentów czyli: podanie do komendanta o [...]

[...] do siedzaka był moment kiedy napastnik mógł (teoretycznie) mu się wymknąć to było przejście ręki na żuchwę - między duszeniem a tym przejściem koleś opierał mu się o nogi i ktoś szybki mógłby się wykręcić. To tyle, nie jestem ekspertem, ale próbuję kombinować po swojemu, w oparciu o to co podpatrzyłem i czego się nauczyłem. Co może być jeszcze?

[...] nie jest takie oczywiste. Prawda jest taka, ze jest to podstawa sily. Prawda takze, ze cwiczenie to wzmacnia solidnie stabilizatory. Ale niestety miesnie to nie wszystko z czego sklada sie czlowiek. I problem jest taki, ze przy wykonywaniu martwego ciagu wywierany jest ogromny nacisk na krazki miedzykregowe. Oczywiscie prawidlowa technika moze [...]

Kwic: uda poszły 2,5 cm do przodu, z czego 2 zostało, także chyba zmiana dobrze im zrobiła. Do tego, zacząłem je dużo mocniej trenować, więc to też pewnie przyczyna. Zaznaczyłeś na zdjęciu obszerny boczny - jedną z głów czworogłowego. Różnice w pracy wszystkich głów są niewielkie i nie ma co się nimi przejmować. Przysiadaj, Waść, po prostu... Z [...]

[...] tłusty 20g B:5 T:4 WW:0 kcal:58 -Ser twarogowy półtłusty 40g B:7 T:2 WW:1 kcal53 -pomidor 40g B:) T:0 WW:1 kcal:6 ŁĄCZNIE: 220g B:23 T:11 WW:60 kcal432 ŁĄCZNIE: 220g - 220 czego? bo nie kumam III posiłek (prawdopodobnie przed treningowy) -Ryż biały 60g B:4 T:0 WW:46 kcal:"206 -Mięso z piersi kurczaka bez skóry/tuńczyk/indyk 100g B:22 T:1 [...]

[...] dluzej niz 6 miesiecy, gdyz po tym okresie moga byc szkodliwe. Niektorzy narzekaja, ze po wyjsciu z ketozy nastepuje efekt jojo i wraca sie do punktu wyjscia. Ja osobiscie czegos takiego nie doswiadczylem, byc moze dlatego ze po CKD przeszedlem na diete low-carb o niskiej zawartosci wegli (jednak przekraczajacej prog ketozy). W ramach [...]

[...] bóle. Są to takie bolesne skurcze żołądka, że aż zginam się w pół. Nic nie pomaga tylko NO-SPA, jedna tabletka i skurcze przechodzą. Tez niewiem czy to od Izoteku czy od czego. moze na tle nerwowym? ja kiedys 2 lata sie meczylem z bolem brzucha okazalo sie ze to od stresu itp tzw nerwica zoladka, teraz jest ok. Chyba ze jak sie ostro stresuje [...]

sobotazzz ja tam się z tobą nie mogę zgodzić, że go mono nie klepnie. Bo kreatyna to kreatyna i wchodzi zawsze tylko wy chcecie od krety pompy i nie wiadomo czego... Sam ostatnio zrobiłem cyklik na samym mono - zwykłym vitalmax-ie i byłem bardzo zadowolony.. A dla ciebie kolego sogacz za prace i wracaj do zdrowia.. pozdro

Mercia,czy nie mieszkasz moze gdzies w poblizu mnie,zeby paru lekcji sztuki kulinarnej udzielic?;) jutro smaze omlecik,jak wkleje fotke to bedzie z czego sie posmiac,pewnie takie okropienstwo mi wyjdzie;) ale podejmuje wyzwanie:) juz sie nie moge doczekac srody jak zrobisz podsumowanie,ciekawa jestem ile Ci sie udalo zredukowac;)ja swoje zrobie [...]

Wklej mi, gdzie napisałem "mam gorzej" Piszesz coś czego nie napisałem i interpretujesz to w swój sposób. Ciągle gadasz o jakimś wysypie, ale mi nie o to chodzi, chodzi mi o to, że jesteś fenomenem "opiero minęło 6dni, ale na szyi mi się syfy pozmniejszały... :)" "a po drugie, jakbyś nie wiedział kazdy organizm reaguje [...]

[...] i poprawki jezeli sa to tez uwagi. nie ma tam rozpisanej gramatury ale przosze odpowiedzec mi tylko czy dobrze dobieram produkty. mam 17 lat wiec nie moge kupowac tego czego chce dlatego troche skapa ta dietka. waze 70kg wzrost 176 cm a to moja dieta 6:30-Śniadanie -100g płatków -300ml mleka 3,2% -50g twarogu 10:30- Śniadanie 2 -1 [...]

nogi robię cały czas tzn. raz w tygodniu. Martwy ciąg trzy razy w tygodniu, ale nie robie czegoś czego nie robiłem wcześniej. A nie mogę biegać już z miesiąc bo ciągle ten sam ból.

heja pogany wlasnie wrocilem po 2 zabiegu mikro kwasy i cos jeszcze czego nie zajarzylem 2 godziny na fotelu 150euro w dupe a raczej w twarz w zasadzie to samo nie moge uwierzyc ale blizn juz prawie nie widac, skora czysta i gladka, babka powiedziala ze jeszcze 2-3 zabiegi i nie bedzie wogole blizn a skora ma niby byc jak nowo narodzona:D [...]

[...] Kopalnia wiedzy. Chcialabym skorzystac z okazji i przestrzec nowicjuszy jak ja sama, przed tzw. "kozaczeniem" po kilku treningach. Moze sie to przykro skonczyc, czego wlasnie doswiadczylam. Od grudnia trenuje na Florydzie UF Level 1 i Submission Grappling. Jestem zupelnie zielona i bardzo zafascynowana tym sportem, podobno mam talent [...]

[...] kolei dla kazdego cwiczenia) a: przysiad bez obciążenia b: brzuszki na skosnej c: swing sztangielka dwuracz 10kg d: wznosy z opadu e: wypady chodzone nie wiedzialam czego sie spodziewac, wiec po pierwszych dwoch obwodach przerwa 90s, pozniej krotrze, po 5tkach bez przerw. troche nudne co cwiczenie.. b: zrobilam na 60 stopniach (4) na [...]

[...] ćwiczenia polymetryczne nie rozumiem o co w tym chodzi Może ktoś mógł by mi napisać jakieś ćwiczenia polymetryczne które mógłbym wykonywać bo szukałem w necie i nie mogę się połapać co z czym i dla czego.No i jeszcze oprócz tego to szybkościowe ćwiczenia bokserskie itp. A i zapomniałem wcześniej dodać że sporo biegam.To nie będzie przeszkadzało?